“We kunnen stress niet volledig voorkomen, maar we kunnen er wel veerkrachtig mee omgaan.”

‍

Hoe blijf je veerkrachtig in een wereld die continu verandert? En hoe dragen dagelijkse gewoontes bij aan meer verbinding en welzijn? Dat soort vragen staan centraal tijdens de workshopreeks Samen Veerkrachtig. In haar vijftigste jubileumjaar verstrekt de UM vanuit Join UM50 budgetten aan initiatieven die de verbinding tussen de universiteit en de samenleving versterken. Samen Veerkrachtig is daar één van. Initiatiefnemer Nathalie Nolden, psycholoog en UM-alumna, vertelt hoe haar eigen ervaringen haar tot dit initiatief inspireerden.

‍

Veerkracht doorgeven

In 2021 behaalde Nathalie haar diploma Psychologie aan de Universiteit Maastricht. Tijdens haar studie had ze veel aan workshops die ze bijwoonde over thema's als stress, zelfvertrouwen en veerkracht. Ze vertelt: “Het was wennen om mijn weg te vinden in het studeren en de vele tentamens. Ik heb toen veel met de studieadviseur en medestudenten gepraat, die mij onder andere leerden om met stress om te gaan en sterker in mijn schoenen te staan. Mijn jaren aan de universiteit hebben me geholpen om veerkrachtiger in het leven te staan en de persoon te worden die ik nu ben.”

Geïnspireerd door haar eigen ervaringen helpt Nathalie nu met veel plezier anderen om ook veerkrachtiger en authentieker in het leven te staan. Als holistisch psycholoog begeleidt ze cliënten bij thema’s als stress, veerkracht en mindfulness. Daarnaast geeft ze preventieworkshops aan organisaties. “Ik vind het mooi om alles wat ik onder andere tijdens mijn studie en uit eigen ervaring heb geleerd aan anderen door te geven.”

Positieve psychologie

De workshops hebben allemaal een positieve insteek. “Ik heb tijdens mijn master Positieve psychologie geleerd om te kijken naar mogelijkheden. Niet alleen naar klachten, maar juist naar wat mensen helpt om zich lichamelijk, mentaal en emotioneel beter te voelen. Daarom houd ik me in mijn werk graag bezig met preventie, bijvoorbeeld met stressmanagement, mindfulness, veerkrachtiger worden en beter leren communiceren. Hoe mooi is het om, of je nu klachten hebt of niet, te leren om authentiek en veerkrachtig in het leven te staan?”

Bij de workshopreeks komen onderwerpen aan bod als gezonde gewoontes creëren, veerkrachtiger worden en meer mindful door het leven gaan. “De onderwerpen zijn gebaseerd op terugkerende thema’s in mijn gesprekken met cliënten en in mijn trainingen”, vertelt Nathalie. “We leven in een tijd die veel stress kan geven, zowel door situaties in de wereld, als door ervaringen in je persoonlijke leven of problemen in relaties met anderen. Stress volledig vermijden is niet mogelijk, maar we kunnen wel leren om te gaan met stress. Hoe je dat doet? Daar gaan we het tijdens de workshops over hebben.”

Samen aan de slag

Nathalie kijkt uit naar de eerste workshop op 8 september. “Het wordt heel interactief. We doen opdrachten in kleine groepjes, dus het wordt zeker geen college waarbij je alleen maar luistert.

We gaan deelnemers niets voorschrijven, maar juist stimuleren om hun eigen manieren te ontdekken en te ontwikkelen. Zie het als een buffet: ik reik allerlei mogelijkheden aan en jij kiest wat bij je past.”
‍

Tekst: Romy Veul