Hoe blijf je veerkrachtig in een wereld die continu verandert? Tijdens de workshopreeks Samen Veerkrachtig ontdek je hoe kleine dagelijkse gewoontes, mindfulness en mentale veerkracht kunnen bijdragen aan meer balans, verbinding en welzijn. In vijf interactieve bijeenkomsten brengen we studenten, medewerkers, alumni en inwoners van Maastricht samen om wetenschappelijke inzichten uit de psychologie op een toegankelijke en praktische manier te ervaren.  

Elke workshop staat in het teken van een ander thema: van gezonde gewoontes en mindfulness tot omgaan met stress, persoonlijke groei en het maken van een eigen intentie- en moodboard. Verwacht inspirerende oefeningen, praktische tools en ruimte voor ontmoeting en uitwisseling. De reeks wordt gegeven door psycholoog én UM-alumnus Nathalie Nolden (foto).

Workshops

1. 8 september: Gezonde en duurzame gewoontes creëren
   Ontdek hoe kleine dagelijkse routines kunnen leiden tot blijvende positieve verandering en leer praktische technieken om nieuwe gewoontes vol te houden.
2. 22 september: Leer hoe je meer mindful kunt worden
   Maak kennis met mindfulness en oefen technieken die helpen om meer rust, focus en bewustzijn in het dagelijks leven te brengen.
3. 6 oktober: Veerkrachtiger worden in stressvolle tijden
   Leer omgaan met stress en ontdek praktische tools om emotionele balans en mentale veerkracht te versterken.
4. 27 oktober: Groeien door uitdagingen te overwinnen
   Ontdek hoe mindset en zelfreflectie kunnen helpen om sterker uit moeilijke situaties te komen.
5. 10 november: Creëer jouw intentie- en moodboard
   Sluit de reeks creatief af en vertaal jouw doelen, inspiratie en persoonlijke groei naar een visueel moodboard.

De workshops worden gegeven in het Engels.